Dijareja (proliv) - Kako zaustaviti dijareju

DIJAREJA ILI PROLIV

Šta raditi kad se pojavi dijareja, odnosno proliv. Kako zaustaviti dijareju: uzroci, faktori rizika i lečenje kod kuće

Dijareja je uobičajena vrsta gastrointestinalnih tegoba ili infekcija. Izaziva često i prekomerno pražnjenje creva u obliku abnormalno vodenastih stolica i bolova u stomaku. Ako ste vi ili neko od vaše dece nedavno razvili dijareju, prvo pitanje koje verovatno postavljate je „Možete li mi reći kako brzo da zaustavim dijareju?“

Ako imate bilo koji od gore opisanih simptoma, možda vas je pogodio akutni slučaj dijareje. Akutna dijareja traje jednu ili dve nedelje. Moguće je i da imate hroničnu dijareju, koja može trajati nekoliko nedelja. Znaci da imate dijareju su vrlo mekane ili vodenaste stolice koje imate tri ili više puta u roku od 24 sata.

Verovali ili ne, akutna dijareja može biti jedan od najboljih odbrambenih mehanizama vašeg tela protiv privremene infekcije ili virusa. Iako su neugodni i neprijatni za rešavanje, kratkotrajni simptomi dijareje pomažu u brzom izbacivanju štetnih materija iz vašeg digestivnog trakta pre nego što imaju priliku da izazovu još više problema ili komplikacija.

S druge strane, simptomi hronične dijareje su malo drugačiji. Oni obično dolaze i odlaze zavisno o ostalim prehrambenim i životnim faktorima. To uključuje stanje vašeg imunološkog sistema i nivo stresa sa kojim se suočavate.

Istraživanja pokazuju da se hronična / trajna dijareja javlja kod otprilike 3% ljudi koji putuju u zemlje u razvoju (takođe poznata i kao putnička dijareja). Akutna dijareja se obično leči bez lekova ili ozbiljne intervencije.

Međutim, hronična dijareja je problematičnija. Može izazvati dehidraciju i nedostatak hranljivih materija ako se ne leči na odgovarajući način. Šta uzrokuje hroničnu dijareju? Digestivne bolesti poput sindroma iritabilnog creva, Kronove bolesti, SIBO (poremećaj tankog creva) i ulceroznog kolitisa često izazivaju hroničnu dijareju.

Dobra vest je da postoji nekoliko koraka koje možete preduzeti kako biste prirodno lečili dijareju obe vrste. Ispod ćete saznati o koracima koje trebate preduzeti za zadebljanje stolice, rehidrataciju i prevazilaženje simptoma dijareje.

UZROCI DIJAREJE

Dijareja je prirodna reakcija na dehidraciju, infekciju ili toksine koje je potrebno izbaciti iz probavnog sistema. Primeri uključuju određene vrste bakterija, parazita, alergije na hranu ili druge mikrobe. Jedan od rizika povezanih sa prolivom je taj što vas može učiniti još dehidriranijim i bolesnijim ako ste već bolesni. To je zato što telo naglo gubi previše vode i minerala, uključujući elektrolite poput natrijuma.

Ako već niste upoznati sa simptomima koji su tipični za dijareju, evo najčešćih:

• Česti pokreti creva, uključujući odlazak u toalet više od dva do dva puta dnevno


• Vodena stolica ili „labava“ stolica


• Bolovi u trbuhu, grčevi i ponekad napuhanost stomaka


• Ponekad mučnina i povraćanje


• Bolovi u stomaku i ponekad gubitak apetita, poteškoće konzumiranja obroka i / ili gubitak težine


• Povećana žeđ usled gubitka više vode nego inače kada se često odlazi u kupatilo


• Ponekad simptomi groznice u zavisnosti od toga šta izaziva proliv (poput infekcije ili bolesti)


• Simptomi dehidracije, koji mogu uključivati slabost, maglu u mozgu, uznemiren želudac, vrtoglavicu i promene krvnog pritiska

Ključ za učenje kako zaustaviti simptome dijareje nakon što se počnu, kao i sprečiti ih da se vrate u budućnosti, zavisi od osnovnih uzroka stanja. Proliv se može razviti iz različitih razloga, uključujući dehidraciju, bolesti ili trovanje hranom.

Deca, novorođenčad, odrasli i stariji ljudi mogu razviti dijareju iz različitih razloga. To uključuje poteškoće u pravilnom varenju hrane, sindrom nepropusnog creva, emocionalni stres ili ne pijenje dovoljno vode.

RIZIČNI FAKTORI:

Šta najčešće uzrokuje vodenastu dijareju kod odraslih? Uzroci i faktori rizika za dijareju kod odraslih uključuju:

• Bakterijska infekcija. To se može preneti sa osobe na osobu ili pokupiti sa kontaminirane površine.


• Bakterijski porast tankog creva (SIBO), što znači da zbog neravnoteže dobrih i loših bakterija u tankom crevu, telo ne može pravilno da apsorbuje hranljive materije.


• Alergije na hranu, poput intolerancije na laktozu (vrsta šećera koja se nalazi u mlečnoj masti). Stručnjaci veruju da je netolerancija na laktozu jedan od najčešćih razloga zbog kojih deca i odrasli pate od dijareje, posebno kada je hronična. Ono što je škakljivo u vezi sa netolerancijom na laktozu jeste da ona možda neće početi sve do ofraslog doba ili ne nastanu zbog hormonalnih promena poput trudnoće.


• Pijenje kontaminirane vode koja može sadržati parazite, bakterije itd.


• Trovanje hranom, zbog jedenja hrane kontaminirane nekom vrstom štetnog mikroba.


• Dehidratacija (ne pijenje dovoljno vode ili gubitak previše vode zbog povraćanja / bolesti ili drugih uzroka).


• Loša probava i slična stanja poput sindroma iritabilnog creva (IBS), upalne bolesti creva (IBD) ili autoimune bolesti poput Kronove bolesti.


• Prebrzo prejedanje ili previše tečnosti.


• Jesti previše nezrelog ili prezrelog voća.


• Jesti previše masne hrane koju je teško pravilno svriti.


• Prekomerna konzumacija kofeina ili alkohola, što može dovesti do dehidracije i probavne smetnje.


• Emotivni stres i anksioznost.


• Zbog neželjenih efekata uzimanja određenih lekova, posebno antacida. Stručnjaci smatraju da su antacidi najčešći uzrok dijareje povezane sa lekovima, jer sadrže magnezijum, koji stolicu može učiniti previše vodenom. Ako uzimate ove lekove za kontrolu simptoma refluksa kiseline, najbolje je da pokušate da se borite protiv osnovnih uzroka probavne smetnje. Ili ako morate da uzimate lekove, isprobajte one koji ne sadrže magnezijum i smanjite dozu. Lekovi za pokretljivost - lekovi koji pomažu podsticanje creva u cilju ublažavanja opstipacije - mogu rezultirati dijarejom.


• Ostali dodaci i lekovi, uključujući antibiotike, kinidin, laktulozu i kolhicin, takođe mogu izazvati dijareju. Uzimanje previše vitamina C i magnezijuma takođe.

I šta je uzrok dijareje najčešće kod dece i novorođenčadi? Uzroci mogu obuhvatati:

• Rotavirus, takođe poznat kao virusni gastroenteritis ili stomačni grip, koji je najčešći uzrok dijareje kod dece u dobi od 2 godine i mlađe.


• Međutim, virusni gastroenteritis može uticati i na odrasle.


• Alergije na hranu, uključujući alergiju na mleko (netolerancija na laktozu) ili druge uobičajene krivce poput kikirikija, jaja, itd.


• Ponekad zbog dojenja ako je majka konzumirala nešto što je teško svariti.


• Ne konzumiranje dovoljno tečnosti ili preveliko konzumiranje (poput soka).


• Bakterijska infekcija, zbog dodirivanja prljavih površina, igračaka ili drugih ljudi i zatim stavljanja ruku u usta.


• Otkriveno je da novorođenčad u jaslicama imaju veći rizik od infekcije bakterijama koje mogu izazvati crevne infekcije koje dovode do dijareje.


• Uzimanje antibiotika, koji mogu prouzrokovati promene u crevima / digestivnom sistemu usled uništavanja zdravih bakterija.

Imajte na umu da je normalno da deca i bebe imaju pokrete creva  i stolicu koja je mekši u odnosu na  odrasle. Njihova stolica takođe može ponekad postati različitih boja, a pokreti creva se mogu dešavati i više puta dnevno (posebno kod novorođenčadi), ali to obično ne izaziva zabrinutost. Razgovarajte sa lekarom ako dijareja kod bebe traje duže od nekoliko dana, posebno ako primetite i znake dehidratacije: manje vlažnih pelena, suve oči kada plače, suva usta, umorne oči ili letargija, uobičajeni neugodan miris u tri ili više stolica tokom dijareje, rektalno krvarenje ili krv u stolici ili jaka dijareja tokom uzimanja antibiotika. Bebe sa prolivom takođe mogu imati temperaturu, izgledaju jako mučno ili izgledaju nezainteresovano za jelo.

Kako zaustaviti dijareju: konvencionalni tretmani

Ako niste imali simptome dijareje više od jedne do dve nedelje, posebno ako niste sigurni zašto se dešavaju i čini se da se ne poboljšavaju od gore opisanih tretmana, obično nije potrebno videti doktore. Ako se odlučite za stručno mišljenje, lekar će vam verovatno preporučiti neki od sledećih tretmana dijareje:

Lekovi protiv dijareje: Ovi lekovi, mogu pomoći u brzom smanjenju simptoma dijareje, ali to nije uvek dobra stvar. Budući da je proliv jedan od prirodnih mehanizama vašeg tela za izbacivanje toksina ili mikroba koji su ušli u vaš sistem, a ne dozvoliti da se to „čišćenje“ dogodi može značiti da štetne bakterije duže ostaju u vašem telu. Iz ovog razloga mnogi lekari sada preporučuju da "pričekate" sa korišćenjem lekova osim ako simptomi krenu da se pogoršavaju.

Držanje eliminacione dijete: Ako patite od simptoma hronične dijareje, verovatno će vam lekar preporučiti da pokušate precizno da odredite koje namirnice su teško za probavu sledeći eliminacionu dijetu. To znači da izbegavate određenu hranu, poput mlečnih proizvoda, tokom određenog vremenskog perioda da biste utvrdili da li se simptomi poboljšavaju. Jednom kada dodate sumnjivu hranu u svoju ishranu, možete pratiti da li se simptomi vraćaju, a zatim uputiti presudu o tome treba li tu vrstu hranu zauvek izbegavati.

Ostanite hidrirani i jedete laganu, blagu hranu dok se ne osetite bolje (više o ovim tretmanima u nastavku).

Kako prirodno zaustaviti proliv: 5 kućnih lekova

1. Jedite umirujuću hranu i onu koju je lako svariti

Šta jedete kada imate dijareju? Evo najboljih namirnica koje vam mogu pomoći u zaustavljanju dijareje:

• Jedite laganu hranu - što više hrane konzumirate, vaši organi za varenje više rade. Verovatno nećete imati preveliki apetit dok imate proliv, zato pokušajte jesti male količine raspoređene tokom dana.


• Jednostavna hrana koja je laka za probavu - držite se dijete sa laganom hranom kao što su jednostavne integralne žitarice, jabuke, banane i pirinač prvih nekoliko dana. Ove namirnice su lako svarljive i mogu pružiti vlakana koja pomažu u povećanju tvrdoće stolice.


• Laneno ulje - pokazalo se da smanjuje trajanje dijareje.


• Voće i povrće - oni obezbeđuju vodu, vlakna i elektrolite. Pokušajte napraviti smuti ili sorbet od voća i uparujte povrće kako biste ih lakše svarili. Pratite svoje simptome kako biste bili sigurni da se ne pogoršavaju, jer neki ljudi loše reaguju na previše prirodnog šećera.


• Sirovi med i đumbir - ljudi obično dobro reaguju na malu količinu meda i koriena đumbira dodatih u biljni čaj jer doprinose umirenju stomaka i smanjuju iritaciju.

Koja hrana izaziva proliv? Slede namirnice koje treba izbegavati kada imate akutnu dijareju ili patite od hroničnih simptoma koji se stalno vraćaju:

• Uobičajne mlečne prerađevine – Prerađeno mleko može biti teško za probavu i može pogoršati proliv. Međutim, sirovo kultivirano mleko, poput jogurta ili kefira, ima veliku količinu probiotika koji mogu da podrže rad creva.


• Bilo koji potencijalni alergeni - Kao što je već pomenuto, dijareja može biti posledica alergija na hranu poput glutena, orašastih plodova, školjki i mlečnih proizvoda.


• Prerađene masti i ulja - Previše masti može da uznemiri vaš osetljivi stomak i pojači proliv. Ovo može uključivati masti iz upakovanih proizvoda sa rafinisanim biljnim uljima, brzu hranu, sireve, prerađeno meso ili prženu hranu.


• Šećer i veštačka zaslađivača - Bakterije vole da jedu šećer, a šećer u mnogim slučajevima smanjuje imunološki sistem i probavno funkcionisanje.


• Kofein - kofein može da stimuliše mišiće u digestivnom traktu, povećavajući pokrete creva i grčeve.


• Gazirana, šećerna pića


• Alkoholna pića


• Reakcije se razlikuju od osobe do osobe, ali problematična hrana može uključivati: kruške, ovas, pasulj / mahunarke, pšenicu, kukuruz, soju, krompir i bilo koju vrstu mekinja.

2. Ostanite hidrirani

Zaustavite simptome dijareje poput vrtoglavice ili slabosti koji su vezani za dehidraciju. Konzumiranje dovoljno vode je presudno jer gubite dosta tečnosti tokom dijareje. Da biste sprečili da se simptomi dehidracije pogoršaju, pokušajte da pijete pola litra tečnosti svaki sat. Ovde se računa i domaća supa koja će vam takođe obezbediti mnogo hranljivih sastojaka (kao što su aminokiseline i elektroliti). Biljni čajevi uključujući đumbir, papriku, slani čaj / komorač ili čaj od šipka (bez kofeina) takođe mogu pomoći u smirivanju vašeg stomaka.

Iako nije dobro rešenje za sve, ispijanje kokosove vode (prirodnog izvora elektrolita), soka od svežeg povrća ili domaćih voćnih ledenih sokova takođe može biti dobar način da u svoj sistem unesete više vode i hranljivih sastojaka. Međutim, ne konzumirajte previše soka ili previše tečnosti, ako primetite da ovo pogoršava proliv. Možete prosuditi da li gubite previše vode tako što ćete obratiti pažnju na boju urina i koliko ste žedni. Ako ne morate često da urinirate, ali vam je urin  tamno žut, pijte više vode. Pijte do nivoanormalne žeđi koju inače osećate, a urin treba da vam bude svetlo žut.

3. Odmarajte se dovoljno

Izbegavajte previše vežbanja ili napornih fizičkih aktivnosti kada se imate proliv. Verovatno je da ćete se osećati slabo te da možda nećete dobro spavati dok simptomi traju. Dajte svom telu priliku da se oporavi tako što ćete dovoljno spavati (8 sati po noći ili više), odmarati se i snizite nivo stresa.

4. Probajte suplemente

Određeni suplementi mogu vam pomoći da poboljšate celokupno zdravlje creva i probave, omogućiće vam da lakše preradite hranu i hranjive sastojke koje unosite i da smirite uznemireni želudac. Preporučujemo da isprobate nešto od sledećeg:

• Probiotici: Probiotici pomažu u borbi protiv infekcije i mogu pomoći u regenerisaću creva zdravim bakterijama. Oni su dostupni u obliku suplemenata i u uzgojenim / fermentisanim namirnicama.


• Digestivni enzimi (2 pre svakog obroka): Ovi enzimi pomoći će u apsorpciji hranljivih sastojaka.


• Glutamin u prahu: Glutamin je aminokiselina koja pomaže u sređivanju digestivnog trakta, posebno važan za osobe sa hroničnom dijarejom. Dostupan je u obliku suplementacije, a inače se nalazi u kostima.


• Sok od aloe vere: Ova biljka deluje lekovito na probavnom sistemu i lako se razgrađuje.


• Sirova proklijala vlakna iz čija i semenki lana: Rastvorljiva vlakna koja se nalaze u semenima mogu pomoći u zgušnjavanju stolice i smanjenju učestalosti proliva.

5. Koristite esencijalna ulja

Studije su otkrile da eterično ulje paprike može smanjiti upalu creva i umiriti probavni trakt, smanjujući retku stolicu. Studije su takođe otkrile da ulje paprike ima aktivne sastojke uključujući mentol ili monoterpin, koji ima anti-spazmotička svojstva zbog svoje sposobnosti da blokira kalcijumske kanale unutar crevnih glatkih mišića. To pomaže da se zaustavi grč, učestalo pražnjenje i bolovi.

Kako zaustaviti proliv kod odojčadi i dece

Bebe su posebno podložne dehidrataciji koju često prati proliv. Pored toga, veća je verovatnoća da će imati proliv zbog alergija ili bolesti, jer njihov imunološki sistem još uvek nije potpuno razvijen ili jak. Procenjuje se da je 3 procenta novorođenčadi alergično na proteine koji se nalaze u mleku. Ovo uključuje mlečne masti koje se nalaze u većini formula, kao i mlečne ćelije dobijene iz majčinog mleka ako majka konzumira mleko.

Simptomi na koje treba paziti koji ukazuju na alergiju na mlečne proteine uključuju povraćanje i razvoj osipa, pored proliva. Nije preporučljivo davati novorođenčadi ili maloj deci lekove protiv dijareje koji su namenjeni odraslim osobama. Umesto toga, preporučuje se da isprobate ove metode lečenja:

• Dajte novorođenčetu / bebi više tečnosti od normalne. Pokušajte češće da dajete majčino mleko ili bočicu sa vodom; međutim, zapamtite da slatki napici poput soka mogu pogoršati simptome dijareje, pa ih izbegavajte.


• Većina pedijatara sada preporučuje da novorođenčadi / bebama daju izvor elektrolita kada imaju dijareju, posebno zbog izgubljenog natrijuma.


• Dajte im probiotsku hranu. Fermentisana hrana poput kefira, jogurta, uzgajanog povrća ili dodataka prehrani, pa čak i oralnih kapi sadrže probiotike. Pomažu obnavljanju zdravih bakterija u probavnom traktu i mogu biti korisni za smanjenje mnogih oblika probavnog poremećaja.


• Ako beba razvije iritaciju kože i pelenski osip zbog toga što često morate menjati pelenu, budite vrlo nežni. Za čišćenje koristite krpu i toplu vodu umesto maramica i sapuna koji isišuje kožu. Neka se njihova prirodno osuši. Zatim nanesite masti kako bi stvorili zaštitu od vlage, poput vazelina ili cinkovog oksida.


• Proliv bi trebalo da nestane u roku od jednog do tri dana ako se zdravlje deteta počne poboljšavati. Ako ne nestane, pozovite njihovog lekara. Želećete da isključite druge zdravstvene probleme i uverite se da ne boluju od crevne ili kvasne infekcije.

 Preventivne mere

Obično je najbolje da pokušate lečenje akutne dijareje sami nekoliko dana, prateći da li se simptomi poboljšavaju uz pomoć gore pomenutih preporuka. Međutim, posetite svog lekara ako se dijareja pojavi kod novorođenčadi ili male dece i traje duže od nekoliko dana zaredom, starijih osoba, svakoga koima premalu telesnu težinu i već pati od zdravstvenih problema ili nekoga ko razvije ozbiljnije simptome, uključujući:

• Krv ili sluz u stolici


• Gubitak težine


• Groznica

Obratite pažnju na znakove da postajete dehidrirani i pijte više vode kako bi dobili elektrolite. Ako se javi vrtoglavica, postanete vrlo slabi ili zbunjeni, tada se posavetujte sa lekarom da izbegnete komplikacije.

Zaključak

• Proliv je čest problem koji nastaje kada vam pokreti creva (ili stolice) postanu vrlo retki, česti i / ili vodenasti. Može biti ili akutna (kratkotrajna), ili hronična, traje duže od dve do tri nedelje.


• Proliv prouzrokuju faktori koji uključuju alergiju na hranu, infekciju ili virus, dehidrataciju, stres i određeni lekovi.


• Prirodni načini da se rešite dijareje uključuju konzumaciju dovoljno tečnosti, konzumiranje lagane hrane i dovoljno odmora.