Šta se dešava kada u telu nema kolagena?
Kolagen je osnovni građevinski materijal našeg tela. Zašto nestaje kolagen. Jer kada ga nema – telo počinje da "puca po šavovima"
Ima ga najviše u koži, kostima, tetivama, hrskavici, zubima i krvnim sudovima. Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom telu i čini oko 30% ukupnih proteina. Ima ključnu strukturnu ulogu u vezivnim tkivima kao što su koža, kosti, tetive, ligamenti, hrskavica, pa čak i krvni sudovi. Često se naziva „lepkom“ koji drži telo na okupu, jer obezbeđuje čvrstinu, elastičnost i integritet različitim tkivima.
Šta je zapravo kolagen?
Kolagen je najzastupljeniji protein u telu i ključan je za:
Elastičnost i čvrstinu kože
Otpornost i snagu kostiju
Podmazivanje zglobova
Strukturu krvnih sudova i organa
Ali šta se dešava kada u telu nema kolagena? Posledice su duboke i mogu ozbiljno ugroziti zdravlje. U ovom tekstu ćemo istražiti šta se dešava usled nedostatka kolagena, uzroke gubitka kolagena, simptome, zdravstvene posledice, koji su organi pogođeni i kako prirodnim putem možemo da povećamo nivo kolagena.
Šta se dešava kada kolagena nema dovoljno?
Bez dovoljno kolagena, organizam počinje da se urušava iznutra. Ovo su najčešći problemi:
| Sistem/Organ | Posledica gubitka kolagena |
|---|---|
| Koža | Bore, opuštenost, suvoća |
| Kosti | Lomljivost, osteoporoza |
| Zglobovi | Bol, ukočenost, artritis |
| Krvni sudovi | Laka pojava modrica, rizik od aneurizmi |
| Organi | Gubitak integriteta, slabija funkcija |
| Mišići | Smanjena snaga, veći rizik od povreda |
| Crijeva | Sindrom propustljivih creva |
Uzroci gubitka kolagena
Najčešći uzroci smanjenja kolagena u telu su:
- Starenje
- Prekomerni unos šećera
- Pušenje
- UV zračenje
- Genetski poremećaji
- Hronične upale
- Neuravnotežena ishrana
Opadanje proizvodnje kolagena s godinama - sa koliko godina koliko % ga ima u telu:
25 god. — 100%
35 god. — 85%
45 god. — 55%
60+ god. — 30%
- Bore i opuštena koža
- Ukočenost i bol u zglobovima
- Lomljivi nokti, kosa opada
- Česte povrede i sporo zarastanje rana
- Zubi se pomeraju ili ispadaju
- Probavne tegobe (npr. nadimanje)
Koji organi su pogođeni?
|
Organ |
Posledica |
|---|---|
|
Koža |
Bore, starenje, iritacije |
|
Kosti |
Osteoporoza |
|
Zglobovi |
Upale, artritis |
|
Srce i sudovi |
Krhkost, hipertenzija |
|
Pluća |
Fibroza, otežano disanje |
|
Crijeva |
Leaky gut sindrom |
|
Oči |
Slabljenje vida, suvoća |
7 namirnica koje podstiču proizvodnju kolagena
Bujon od kostiju – prirodan izvor kolagena
Bela jaja – bogata aminokiselinama
Citrusno voće – vitamin C za sintezu kolagena
Lisnato povrće – antioksidansi i hlorofil
Bobičasto voće – štite kolagen od oksidacije
Riba sa kožom i kostima – morski kolagen
Semenke i orašasti plodovi – cink i bakar
5 prirodnih dodataka za pojačanje kolagena
1. Hidrolizovani kolagen
Najefikasniji oblik – brzo se apsorbuje.
2. Vitamin C
Neophodan za svaki korak sinteze kolagena.
3. Silicijum
Nalazi se u preslici i bambusu, jača vezivno tkivo.
4. Hijaluronska kiselina
Povećava hidrataciju i elastičnost kože.
5. Aloja vera
Prirodno stimuliše fibroblaste da proizvode kolagen.
* Kolagen je ključ za zdravlje iznutra i spolja. Njegov gubitak utiče na: Starenje kože, zdravlje kostiju i zglobova, snagu organa, otpornost tela na oštećenja.
Ali dobra vest je – možemo ga obnoviti! Uravnoteženom ishranom, izbegavanjem loših navika i korišćenjem prirodnih dodataka, možemo usporiti starenje i poboljšati vitalnost.
