KAKO SE REŠITI PROŠIRENIH VENA
Lista 5 prirodnih načina da se rešite proširenih vena
Iako smo skloni da ih smatramo ženskim problemom, i muškarci i žene razvijaju proširene vene - one izbočene vene koje izgledaju kvrgave i tamne su boje (obično plave ili ljubičaste). U stvari, prema američkom Odeljenju za zdravlje i ljudske nauke, oko 50 - 55 % žena i 40 - 45 % muškaraca u SAD pati od neke vrste problema sa venama, pri čemu proširene vene pogađaju oko polovine svih ljudi preko 50 godina.
One su čest problem kod starijih žena kao i kod trudnica zbog hormonskih uticaja, i imaju tendenciju da se razvijaju kako starimo jer vene gube svoju prirodnu elastičnost. Žene imaju duplo veće šanse da razviju proširene vene u odnosu na muškarce, ali ljudi svih uzrasta i rasa mogu biti pogođeni. Obično su najuočljivije kod ljudi sa svetlom puti.
Postoji veliki broj različitih načina za prevenciju i lečenje proširenih vena, od skupih operacija do upotrebe prirodnih eteričnih ulja. Pre nego što se okrenete laserskim operacijama – koje nisu uvek efikasne i treba ih smatrati krajnjim rešenjem – dobra je ideja da prvo isprobate kućne lekove za proširene vene kako biste bez rizika smanjili vidljivost ispupčenih vena.
Prirodni tretman proširenih vena
Prema izveštaju iz 2012. objavljenom u časopisu Američkog medicinskog udruženja, opcije lečenja proširenih vena variraju od konzervativnih (npr. lekovi, kompresione čarape, promene načina života) do minimalno invazivnih (npr. skleroterapija ili endoluminalna ablacija), do invazivnih (npr. hirurške tehnike), do hibridne (kombinacija ≥1 terapije).“
Izveštaj iz 2007. objavljen u časopisu Kraljevskog koledža hirurga Engleske otkrio je da su povrede nerava nakon operacija proširenih vena uobičajene i da će više od polovine lečenih pacijenata razviti neka rekurentna varikozna mesta u roku od 10 godina od operacije.
Proširene vene su uvek simptom osnovnog poremećaja venske insuficijencije. Ovo je tačno bez obzira da li imate druge simptome kao što su bol i otok. Ako posetite dermatologa ili doktora da biste razgovarali o mogućnostima lečenja, verovatno će vam se savetovati da prvo izvršite određene modifikacije životnog stila, pre nego što se uopšte uzme u obzir operacija ili drugi tretmani. Ovo može u velikoj meri pomoći u smanjenju nakupljanja krvi u vašim venama, a takođe nudi mnoge druge pogodnosti, kao što su više energije, čistija koža, bolje zdravlje srca i poboljšano varenje. A najbolji deo je to što prirodni lekovi predstavljaju mali ili nikakav rizik i daleko su jeftiniji od operacija.
Evo pet prirodnih tretmana za proširene vene:
- Vežbanje
Redovno vežbanje je jedna od najboljih stvari koje možete da uradite da poboljšate protok krvi i smanjite upalu vena, što su samo neke od prednosti vežbanja. Američki Nacionalni institut za srce, krv i pluća navodi da je sedenje (posebno sa lošim držanjem - kao što je držanje glave napred - ili sedenje sa prekrštenim nogama) ili stajanje tokom dužeg vremenskog perioda bez mnogo kretanja, povezano sa povećanim rizikom od proširenih vena i drugih oblika gomilanja krvi.
Kada se predugo ne mrdate, vašim je venama teže da efikasno pumpaju krv nazad u srce i da se bore protiv efekata gravitacije. Vežbanje je takođe odličan način da pomognete prirodnom balansiranju hormona, izgubite težinu ili održite zdravu telesnu težinu i snizite krvni pritisak, što sve može doprineti prevenciji ili smanjenju proširenih vena.
Karolinski vaskularni institut preporučuje prevenciju proširenih vena izvođenjem vežbi podizanja nogu, istezanja listova i bočnih iskoraka kako bi se ojačale i istegle vene oko nogu. Vežbe sa malim uticajem, kao što su hodanje, plivanje i vožnja bicikla, takođe su odlične za one koji boluju od proširenih vena.
Ako osetite bol kada počnete da vežbate, usporite ritam i pokušajte da ohladite ili zagrejete bolne mišiće nakon treninga. Takođe nakon treninga držite noge u vis da biste smanjili otok i bol, ili isprobajte kompresivne čarape da biste sprečilii nakupljanje krvi.
- Održavanje zdrave težine
Ljudi koji imaju prekomernu težinu imaju veću verovatnoću da razviju proširene vene, posebno žene sa prekomernom težinom i starije osobe. Nošenje viška telesne težine stvara veći pritisak na vaše vene i može doprineti upali ili refluksu, posebno u najvećim površinskim venama, kao što je velika potkožna vena na nozi.
Prema izveštaju koji je objavio Hafington Post o povezanosti gojaznosti i proširenih vena, kod ljudi sa prekomernom težinom proširene vene je često teže dijagnostikovati i lečiti jer obično ostaju neprimećene dok ne postanu ozbiljno upaljene i velike (do dužine četiri ili pet centimetara, duboko unutar noge).
- Eterična ulja za balansiranje hormona
Mnoga eterična ulja su korisna za poboljšanje protoka krvi, a istovremeno smanjuju upalu i hormonsku neravnotežu. Jedno od najboljih za lečenje problema sa venama je ulje čempresa, koje ima sposobnost da poveća cirkulaciju i podrži cirkulatorni sistem. Pokušajte utrljati pet kapi eteričnog ulja čempresa na problematično područje dva puta dnevno nekoliko sedmica. Ako osetite bolove u mišićima, otok ili plikove na koži, pokušajte da koristite druga razređena eterična ulja poput peperminta, čajevca i ulja lavande u malim količinama da biste umirili problematična područja.
- Anti-inflamatorna dijeta
Određene namirnice pomažu u smanjenju upale i poboljšanju protoka krvi, što omogućava brže zarastanje proširenih vena i sprečava nastanak budućih. Loša ishrana - bogata stvarima kao što su trans masti, šećer, kofein, alkohol i prerađena hrana - može doprineti oštećenju arterija, slaboj cirkulaciji, problemima sa krvnim pritiskom, hormonskoj neravnoteži i debljanju. Mnoge od ovih namirnica su takođe namirnice sa visokim sadržajem natrijuma, što dehidrira i sadrži toksine koji mogu pogoršati oticanje proširenih vena.
Neke od najboljih antiinflamatornih namirnica za smanjenje pojave proširenih vena uključuju:
Hrana bogata vlaknima — Vlakna pomažu u poboljšanju zdravlja srca i neophodna za zdravo varenje. Svakodnevno konzumiranje 30-40 grama vlakana odličan je način da sprečite zatvor, koji može izazvati nadimanje i povećati pritisak na vene oko stomaka i nogu. Namirnice bogate vlaknima uključuju čia seme i laneno seme (koje su takođe omega-3 namirnice koje deluju protiv upale), povrće, sveže voće i natopljene/proklijale mahunarke i žitarice.
Hrana sa visokim sadržajem antioksidansa — Antioksidansi, kao što su flavonoidi (prisutni u bobicama), vitamin C i vitamin E (oba prisutna u zelenom povrću i citrusnom voću), pomažu u jačanju vena, borbi protiv upale i poboljšanju zdravlja arterija. Poznato je da vitamin E pomaže u sprečavanju stvaranja krvnih ugrušaka, deluje kao prirodni razređivač krvi i vezan je za zdravlje srca. Vitamin C je snažan antiinflamator i koristan je za zdravlje kože.
Prirodni diuretici — Lekari ponekad koriste diuretičke pilule kako bi učestali mokrenje i smanjili zadržavanje vode ili otoke. Isti efekat možete postići bezbedno ako konzumirate sveže začinsko bilje (peršun, cilantro, bosiljak), komorač, krastavac, špargle i celer.
Hrana bogata magnezijumom — Skupljanje krvi, problemi sa krvnim pritiskom i grčevi u nogama (poput sindroma nemirnih nogu) su znaci upozorenja na nedostatak elektrolita kao što su kalijum i magnezijum. Da biste prevazišli ove simptome, povećajte unos lisnatog povrća, avokada, banana, krstastog povrća i slatkog krompira.
Začinjena hrana — Hrana sa začinima kao što su kajenska paprika ili kari pomaže da se telo zagreje i krv projuri, doprinoseći zdravoj cirkulaciji, pa čak i kontroli apetita/težine.
Divlje ulovljena riba — Riba i morski plodovi poput divljeg lososa, skuše, inćuna, sardina i tune obezbeđuju omega-3 masne kiseline, koje su važne za pravilan protok krvi.
Jabukovo sirće (ACV) - poboljšava cirkulaciju u zidovima vena i efikasno je protivupalno sredstvo. Mnogi ljudi smatraju da upotreba ACV-a zajedno sa hamamelisom na proširenim venama pomaže u smanjenju otoka i poboljšava njihov izgled u roku od samo nekoliko nedelja.
- Prirodno bilje, uključujući borovnicu i divlji kesten
Borovnica i divlji kesten, biljke poznate već hiljadama godina i popularni narodni lekovi, pokazali su se efikasnim i bezbednim za lečenje proširenih vena. Oni su proučavani za hroničnu vensku insuficijenciju koja uzrokuje bol, oticanje skočnog zgloba, osećaj težine, svrab i noćne grčeve u nogama. Takođe su korisni za smanjenje zadržavanja vode, problema sa cirkulacijom, otoka, dijareje, PMS grčeva i drugih stanja vezanih za kožu.
Plod biljke borovnice se može jesti ili praviti ekstrakti ili čaj. Drvo divljeg kestena ima seme, lišće, koru i cvetove koji se mogu naći u obliku ekstrakta, kreme/losiona, čaja ili kapsula. Potražite ekstrakt semena divljeg kestena standardizovan da sadrži 16 do 20 procenata escina, aktivnog sastojka. Divlji kesten treba uzimati u dozama oko 100 miligrama jednom dnevno. Preporučeno konzumiranje borovnice je u dozama od oko 160 miligrama, dva puta dnevno.
Pored toga, možete ih kombinovati sa ekstraktom semenki grožđa (200 miligrama dnevno) i vitaminom E (400 IU dnevno) da biste poboljšali protok krvi, zaštitili vene i bezbedno postigli prirodne efekte razređivanja krvi. Medicinski centar Univerziteta Merilend takođe preporučuje povećanje unosa rutina, vrste bioflavonoida koji može zaštititi zidove vena i pomoći im da bolje rade. Bioflavonoidi pomažu u ublažavanju otoka, bolova i bolova od proširenih vena i mogu se naći u semenkama grožđa, kore bora, brusnice, gloga, borovnice i drugim biljkama koje obezbeđuju antioksidante poput vitamina C.
----
Biljne preparate koje preporučujemo za ovu namenu su Biocapillary biljne kapi za cirkulaciju koje čiste krvne sudove i poboljšavaju perifernu cirkulaciju, kao i Sweden bitter gel koji se nanosi na proširene vene.
