CORDYCEPS DAJE ENERGIJU
Lekovita gljiva Kordiceps Cordyceps sinensis može izgledati čudno zbog svog izgleda, ali ne budite sumnjičavi, to je jedna od najcenjenijih lekovitih biljaka na svetu! Zovu je i gljiva gusenica.
Saznajte više o ovoj funkcionalnoj gljivi, uključujući 6 prednosti kordicepsa koji ima i kako da ih dodate u svoju zdravstvenu rutinu.
U svetu medicinskih gljiva izgleda da postoji funkcionalna pečurka za svaku priliku! Tu su čaga pečurke za imunitet, reiši pečurke za stres i lavlja griva za zdravlje mozga. A opet kada čitate kako deluju lekovite gljive imate utisak da sve one deluju slično.
Dakle, koja je razlika između kordicepsa i drugih funkcionalnih pečuraka? I kako bi kordiceps mogao da koristi vašem zdravlju?
Evo šta treba da znate o kordicepsu.
ŠTA JE KORDICEPS GLJIVA?
Kao i većina funkcionalnih pečuraka, kordiceps ne izgleda nimalo kao pečurke koje vidite u vašoj lokalnoj prodavnici ili koje rastu iz zemlje u vašem lokalnom parku. U stvari, verovatno ih nećete naći ni blizu vas jer rastu prvenstveno u travnatim predelima Himalaja, gde su dobile nadimak „himalajsko zlato“.
Tradicionalni iscelitelji sa tibeta i iz Kine i tibetanska medicina koriste kordiceps vekovima za lečenje raznih bolesti, od obične prehlade do raka. U stvari, prvi ljudi koji su otkrili prednosti kordicepsa bili su lokalni stočari, koji su primetili da njihova stoka postaje jača nakon što jedu divlje pečurke!
Dakle, šta Cordiceps čini tako jedinstvenim?
To su parazitske gljive. Veže se za određenu vrstu gusenice i onda jede sopstvenog domaćina! Od larve formira smeđu stabljiku od petnaest santimetara.
Divlja Kordiceps pečurka (Cordyceps sinensis) koja raste na Tibetu je zapravo veoma skupa (ponekad košta 20.000 dolara po kilogramu!), zbog čega postoje alternativni načini za uzgajanje slične vrste iz istog roda pod imenom Cordyceps militaris koja ima isto aktivnu komponentu cordycepin u sebi.
ŠTA KAŽE NAUKA ZA DELOVANJE KORDICEPSA
Dok su tradicionalni iscelitelji verovali da gljiva Cordiceps sinensis može da leči „sve bolesti“, nauka je otkrila da postoji najmanje šest oblasti u kojima kordiceps može da koristi vašem zdravlju.
Nauke je otkrila i da je divlji Kordiceps sinensis često pun arsenika i drugih toksina pa je njegovo branje i korišćenje regulisano kineskim zakonima. Zato se u praksi za suplemente i ishranu koristi Cordyceps militaris koji nema u sebi štetnih materija a ima skoro istovetan biohemijski sastav. No, nas zanima kako deluje kordiceps gljiva na zdravlje. Krenimo redom.
1 — MOŽE POBOLJŠATI ATLETSKE PERFORMANSE
Jedan od razloga zašto sportisti koriste Cordiceps e što podiže atletske performanse.
2004. istraživači su 37-ici zdravih odraslih Kineza davali 3 grama kordicepsa (Cordiceps sinensis) ili placebo kapsula dnevno tokom 6 nedelja. Na kraju studije, VO2mak (maksimalni unos kiseonika) se povećao za 7%. Istraživači su zaključili da bi kordiceps mogao „poboljšati unos kiseonika ili aerobni kapacitet i funkciju ventilacije i otpornost na umor kod starijih ljudi tokom vežbanja“.
Slična studija je sprovedena 2010. godine, ovog puta testirajući 20 zdravih odraslih osoba između 50 i 75 godina. Uzimali su ili kordiceps kapsule ili placebo kapsule 3 puta dnevno tokom 12 nedelja. Rezultati su pokazali da oni koji su uzimali Cordiceps nisu samo povećali svoju izdržljivost, već su se poboljšale i njihove fizičke sposobnosti!
Ali šta je sa mlađim osobama, da li deluje gljiva i na njih?
U studiji iz 2018. godine, 28 učesnika prosečne starosti od 22,7 godina dobijalo je 4 grama mešavine pečuraka, koja je sadržala kordiceps, tokom 3 nedelje. Još jednom, oni koji su uzimali suplemente Kordicepsa povećali su svoj VO2 mak za 11%.
Želite neke dokaze iz stvarnog života da kordiceps može poboljšati atletske performanse?
Godine 1993. dve atletičarke su na Nacionalnim igrama u Pekingu oborile svetske rekorde u trčanju na 1.500, 3.000 i 10.000 metara. Na pitanje šta je uzrok njihovim rekordnim pobedama, njihov trener je odao priznanje „revitalizirajućim“ svojstvima kordicepsa.
2 — BORI SE protiv ZAMORA MIŠIĆA
Još jedan razlog zašto je kordiceps odličan za one koji vežbaju: oni su dobri za vaše mišiće - posebno umorne mišiće.
Studije sugerišu da kordiceps povećava proizvodnju adenozin trifosfata (ATP), koji je primarni izvor energije za naše ćelije, posebno mišiće. Jedna studija je posebno pokazala da su miševi kojima je dat Cordiceps militaris povećali nivoe ATP-a i primetili kašnjenje u umoru tokom testova plivanja i trčanja.
Ovo može biti zbog činjenice da kordiceps sadrži adenozin koji je potreban za proizvodnju ATP-a.
3 — DOBAR JE ZA SRCE
Iako je potrebno više studija na ljudima, postoje obećavajuće studije na životinjama koje pokazuju da bi kordiceps mogao biti dobar za srce.
Jedna studija koja je testirala efekat kordicepsa na pacovima sa hroničnom bolešću bubrega pokazala je smanjenje srčanih povreda nakon samo 8 nedelja. Ovo je značajno jer se veruje da povrede srca od hronične bolesti bubrega povećavaju srčanu insuficijenciju.
Druge studije pokazuju da kordiceps može da smanji loš holesterol zvani LDL holesterol i nivo triglicerida. I visoki nivo LDL holesterola i visoki trigliceridi su povezani sa srčanim oboljenjima.
Takođe je zanimljivo napomenuti da je Cordiceps odobren u Kini za lečenje aritmije, stanja koje utiče na brzinu otkucaja vašeg srca.
4 — JAČA LIBIDO
Evo još jednog razloga zašto vam kordiceps može spasiti srce: dobar je za vaš seksualni nagon!
Pokazalo se da ova mala lekovita gljiva ne samo da poboljšava vašu izdržljivost već daje i bolju prokrvljenost.
U šestonedeljnoj studiji na životinjama, istraživači su procenili efekte kordicepsa na miševima. Ono što su otkrili je povećanje protoka krvi, energije i izdržljivosti — sve važni faktori seksualnog zdravlja!
5 — PRIRODNO SREDSTVO PROTIV UPALA
Upala nastaje kada se vaše telo brani od povreda i infekcije. Ali ako ovaj proces traje predugo, izaziva hroničnu upalu - inflamaciju.
Kada je vaš imuni sistem ugrožen, vaše telo se oseća ugroženo i počinje da napada obližnje organe. Ovo uzrokuje neke od najčešćih hroničnih bolesti na svetu.
Ali kao i kurkuma, istraživanja pokazuju da kordiceps ima antiinflamatorna svojstva. Kada su naučnici izložili ljudske ćelije kordicepsu, otkrili su da su se proteini koji izazivaju upalu značajno smanjili.
Druga studija je pokazala da Cordiceps smanjuje upalu u disajnim putevima miševa, što može biti korisno za terapiju astme. A kada se primenjuje lokalno, Kordiceps je smanjio upalu kože kod miševa.
Naravno, potrebno je više studija na ljudima da bi se dokazala njihova efikasnost na ljudima.
6 — IMAJU ANTIOKSIDANSE PROTIV STARENJA
Kordiceps je pun antioksidansa za koje se zna da se bore protiv oštećenja slobodnih radikala i pomažu u usporavanju znakova starenja.
Studija iz 2000. objavljena u „British Journal of Nutrition” povezuje kordiceps sa poboljšanom memorijom, poboljšanom funkcijom mozga i povećanjem antioksidanata u krvi.
Druga studija iz Kine otkrila je da davanje ekstrakta kordicepsa voćnim mušicama značajno produžava njihov životni vek smanjujući njihov oksidativni stres.
To sve potvrdjuje mudrost drevnih iscelitelja koji su vekovima pre znali za lekovitost ove čudne i posebne lekovite gljive.
