NAJPOPULARNIJI DIJETETSKI SUPLEMENTI
Šta su dijetetski suplementi i koji su najpopularniji? Ko spada u potencijalne korisnike ovih suplemenata? Po čemu se razlikuju ovi suplementi?
Dijetetski suplementi ili dodaci ishrani su proizvodi koji svojim aktivnim sastojcima mogu da pomognu jačanju prirodnih funkcija organizma. To su proizvodi koji se primenjuju kao dopuna normalnoj ishrani i predstavljaju bogate izvore vitamina, minerala ili drugih supstanci sa nutritivnim efektom. Njihova primena je sve učestalija u svetu, u najvećoj meri zbog modernog stila života i izmenjenih navika u svakodnevnoj ishrani.
Ukoliko se koriste pravilno, ostvaruju mnoštvo pozitivnih uticaja na organizam, što ne znači da treba da zamene balansiranu ishranu. Napravljeni su da dopune nedostatke u ishrani, a ne da budu zamena za pravilnu ishranu. U potencijalne korisnike dijetetskih suplemenata spadaju; osobe sa povećanim nutritivnim potrebama, osobe sa smanjenim unosom pojedinih sastojaka hrane, osobe kod kojih se želi postići određeno fiziološko delovanje i osobe iz posebne kategorije stanovništva (deca, trudnice, sportisti).
U dijetetske proizvode spadaju i formule za bebe, dečja hrana, namirnice za specifične potrebe građana, namirnice bez glutena, namirnice bez laktoze, hrana za dijabetičare, nutritivne zamene za kuhinjsku so (za neke kategorije kardiovaskularnih bolesnika), proizvodi za mršavljenje, proizvodi od meda, propolis, mleč, biljni preparati, mleko sa dodacima vitamina A i D, namirnice koje su obogaćene gvožđem itd
Na našem tržištu je zastupljen veliki broj dijetetskih suplemenata, koji se međusobno razlikuju po sastavu, farmaceutskom obliku (tablete, kesice praška, kapsule, pilula, ampula tečnosti), ali i efikasnosti, ceni i kvalitetu.
Najpopularniji dijetetski suplementi:
- Eko B-Vit
Dodatak ishrani u obliku film tableta, koji sadrži svih osam neophodnih vitamina B kompleksa. Zahvaljujući sinergističkom dejstvu, jedino u tom sastavu ovi vitamini ostvaruju potpuni efekat – a to je učešće u brojnim metaboličkim procesima, kojima se iz unete hrane stvara energija neophodna za funkcionisanje svih tkiva. Bez dovoljne količine B vitamina ne bi bilo moguće odvijanje niza procesa od suštinskog značaja za naš organizam, kao što su recimo metabolizam proteina, masti ili šećera
- Propolis C-100
Dodatak ishrani idealan za prevenciju razvoja respiratornih i drugih infekcija usled pada imuniteta. U prevenciji simptoma prehlade i razvoja bolesti može pomoći pčelinji propolis. To je prirodna mešavina smolastih materija, koje iz različitih biljnih izvora, sakupljaju medonosne pčele radilice a zatim ih mešaju sa pčelinjim voskom i drugim izlučevinama. Ljudi su propolis koristili kao narodni lek još od antičkih vremena.
Propolis je od nedavno povratio svoju popularnost u svetu i u našoj zemlji, gde je zabeležen rast primene prirodnih proizvoda u terapiji i prevenciji različitih oboljenja
- Ekosept
Dodatak ishrani na bazi etarskih ulja žalfije i pitome nane u obliku oribleta osvežavajućeg, aromatično kiselog ukusa. Kao aktivnu komponentu Ekosept sadrži kombinaciju etarskih ulja izolovanih iz dve biljne kulture sa našeg podneblja – žalfije i pitome nane. Njihova viševekovna primena u uspešnom lečenju prvenstveno bolesti disajnih puteva opredelila nas je da iskoristimo njihovu lekovitost u formi oribleta namenjenih za otapanje u ustima. Etarsko ulje žalfije doprinosi umirenju iritacija usne duplje, grla i glasnih žica.
- Sweden Bitter
Eliksir za dugovečnost Sweden Bitter se već pola veka upotrebljava za najrazličitije bolesti - pročitajte ovde Kako se koristi Šveden biter. To je eliksir od lekovitog bilja, minerala, vina, gline i terijaka. Postoji niz proizvodjača Šveden bitera i kvalitet proizvoda im puno varira. Legenda kaže da su svi iz familije švedskog doktora koji su ga pili živeli preko 100 godina.
Pije se redovno ili po potrebi, i stavlja se u vidu obloga kod infekcija, upala i rana. Najčešće se koristi za bolju cirkulaciju, kod lečenja raka, za vitalnost, kod depresije.
- Vitamin C-500
Dodatak ishrani na bazi vitamina C, koji je neophodan za očuvanje vitalnosti i poboljšanje otpornosti celokupnog organizma. Bez dovoljne količine ovog vitamina mnoge fiziološke funkcije, kao što su rast i razvoj ili antioksidativna zaštita ne bi bile moguće. Vitamin C je esencijalan nutrijent, što znači da ga naše telo ne može sintetisati, zbog čega se mora redovno unositi izbalansiranom ishranom i dijetetskim suplementima.
- Eko-C-Vit junior
Dražeje na bazi vitamina C namenjene deci predškolskog i školskog uzrasta. Sadrže preporučenu dozu vitamina C od 50 mg, koja zadovoljava dnevne potrebe dece za ovim vitaminom. Dražeje su slatkog ukusa, sa 100 % prirodnom aromom pomorandže, zbog čega ih najmlađi lako prihvataju – čak i oni najizbirljiviji.
- Eko-Fe++
Dijetetski suplementi namenjen nedostatku gvožđa koji je praćen osećajem zamora iscrpljenosti, apatije, nedostatka vazduha, oslabljenog imuniteta.
- Eko-K
Dodatak ishrani koji nadoknađuje organizmu izlučeni kalijum, čime doprinosi pravilnom funkcionisanju nervnog, srčanog i mišićnog tkiva i sprečava pojavu grčeva u mišićima. Tablete sadrže 1 g soli kalijum-hlorida iz koje se nakon primene oslobađa 500 mg kalijumovog jona koji je nosilac aktivnosti proizvoda.
- Propolis C-100 Limun
Dodatak ishrani na bazi ekstrakta propolisa visoke biološke vrednosti i vitamina C, sa novom osvežavajućom prirodnom aromom limuna. Njihov pažljivo izbalansiran odnos doprinosi jačanju imuniteta i otpornosti organizma na prehlade i infekcije. Zato što pčelinji propolis, zahvaljujući svom antimikrobnom delovanju, dokazano štiti organizam od bakterijskih, virusnih i gljivičnih infekcija.
- Kapsule kurkume:
Original Curcuma Forte je dijetetski suplement čiji je glavni sastojak ekstrakt korena kurkume sa 95% sadržine kurkuminoida. To jedinstveni kurkuma preparat, 100% prirodan, bez štetnih aditiva, Jedan od najpopularnijih suplemenata u Evropskoj uniji, predmet brojnih naučnih istraživanja. To je jedna od najzdravijih prirodnih supstanci, za koju postoje dokazi da je snažan antioksidans, deluje antiseptičko, antivirozno i antibakterijsko i ima antikancerogeno dejstvo.
Redovno konzumiranje kurkume može doprineti ublažavanje bolova u zglobovima, u leđima, aktivnom smanjenju upala, normalnom funkcionisanju kardiovaskularnog sistema i održavanju normalne cirkulacije, smanjenju nivoa lošeg holesterola i šećera u krvi, kao i smanjenju visokog pritiska i ublažavanju problema nastalih zbog artritisa i reumatizma. Kurkumin može blagotvorno delovati u slučaju dijabetes melitusa, neuroloških oboljenja i multiple skleroze.
- Stevia Sweetener
Prirodan stoni zaslađivač na bazi ekstrakta biljke stevie, standardizovanog na minimum 95% steviol glikozida. Steviol glikozidi daju steviji sladak ukus i imaju 100% prirodno poreklo. Dobijaju se potpuno prirodnim procesom, ekstrakcijom iz osušenih listova biljke i naknadnim prečišćavanjem. Biljke se gaje na odabranim poljima od strane stručno obučenih samostalnih farmera, koji posebnim tehnikama kultivišu visokorodne useve ne koristeći GMO.
- Sweetener 600
Stoni zaslađivač na bazi saharina i ciklamata. Saharin ima oko 300 puta veću moć zaslađivanja od šećera (saharoze) i nema hranljivu vrednost. Ciklamat je slađi od šećera (saharoze) oko 30 puta, takođe bez nutritivne vrednosti.
Sweetener tablete izrađene su kombinovanjem ove dve supstance u odgovarajućem odnosu, tako da slatkoća 1 tablete odgovara slatkoći 1 kafene kašike šećera.Sweetener 600 namenjen je osobama koje izbegavaju šećer u ishrani, pre svega obolelima od dijabetesa tipa I i II, kao i osobama na redukcionim dijetama. Sweetener 600 tablete upotrebljavaju se za zaslađivanje napitaka i tečne hrane po ukusu. Ne preporučuje se uzimanje više od 22 tablete dnevno.
- Whey sa Steviom
Proizvod koji po svemu prevazilazi sve postojeće na tržištu, proteinski koncentrat zaslađen prirodnom supstancom biljka Stevia. Omogućava efikasniji oporavak nakon intenzivnih treninga i sprečavanje razgradnje mišića i podrška izgradnji mišića. Odlično formulisan sa sadržajem enzima za varenje, kao i prirodnim zaslađivačem Stevia. Organizmu obezbeđuje blokove aminokiselina koje se ugrađuju u mišićno tkivo.
Uzima se u manjoj količini, u kraćem periodu pre i posle treninga. Ukoliko se uzima u kombinaciji sa proteinima iz jaja ili mleka (sporo apsorbujući proteini) može da pokrije potrebe za proteinima tokom celog dana, jer kazein u proteinu iz mleka se sporije apsorbuje, a usporava i varenje proteina iz surutke, tako da onda produžava vreme apsorpcije.
Protein iz surutke je najbolje uzimati neposredno posle treninga, jer mišićne ćelije tada imaju povećanu potrebu za proteinima, a jedino surutka može da ih nadoknadi u tako kratkom periodu. Najbolji način da se mišići brzo oporave od stresa i oštećenja izazvanih fizičkim naporom.
- Protein
Proteinski prašak sadrži sve amino kiseline potrebne za izgradnju i obnavljanje ćelije. Može se sastojati od izolat ili koncentrat surutke, mlečnih proteina, proteina iz jaja ili od mešavine. Poslednjih godina najviše se koristi protein iz surutke, jer ima najveću biološku vrednost i već za 15-20 minuta može se naći se na raspolaganju u organizmu, što ga stavlja na prvo mesto za korišćenje posle treninga. Mlečni protein i protein jaja imaju nešto manju biološku vrednost, ali su veoma korisni jer za razliku od surutke koji brzo”prolazi” kroz telo oni se nešto duže razlažu te su bolja varijanta u možda nekom drugom delu dana, pogotovo pre spavanja. - Kreatin
Jedan od najefikasnijih preparata već skoro 10 godina čiji se efekat stvarno oseća. Osnovna uloga kreatina je taj da se intercelularna energija obnavlja i tako mišić može duže i snažnije da radi. Još jedan od efekata je i taj što kreatin vezuje dosta vode tako da su mišići još snažniji. U studiji rađenoj na vežbačima sa opterećenjem koji su kozumirali kreatin 12 nedelja istraživači su primetili 35% povećanje i u sporim i u brzim mišićnim vlaknima. Najnovija istraživanja pokazuju da je dovoljno uzimati ga po 10gr. danima kada se trenira i 5gr. ostalim danima. 90% studija do danas pokazuju da kreatin nije štetan, ako se ne preteruje i uz uzimanje dovoljne količine vode. - Glutamin
Glutamin trenutno spada u najpopularniji suplement kod sportista, bodibildera.Veoma važna amino kiselina koja klasično definisana spada u neesencijalne amino kiseline, ali je itekako esencijalna za skeletne mišiće. Veoma je važan izvor energije za imuni sistem. Preko 50% aminokiselinskog ”bazena” u mišićima je sastavljeno od glutamina, što pokazuje kolika je njegova važnost u telu. Ako je taj ”bazen” pun, druge aminokiseline neće biti primorane da proizvode glutamin i biće slobodne za sintezu proteina. Skeletni mišići koji takođe mogu biti potrošeni da nadoknade glutamin biće pošteđeni. Glutamin održava aminokiselinski balans u telu i tako mu omogućava da ugradi mnogo više proteina. Istraživanja su pokazala njegovu sposobnost da (slično kreatinu) dovede do ćelijskog bujanja tako što vezuje vodu u mišićnu ćeliju Doza koja se najčešće koristi je 20g-30gr. Dnevno, najbolje posle treninga i pred spavanje.
Milan Popović
